Sonnenschutz am Strand ist mehr als einfach Sonnencreme auftragen – es geht um die richtige Kombination aus Lichtschutzfaktor, Schattenmanagement und UV-Schutzkleidung. In diesem Ratgeber zeigen wir dir, wie du und deine Familie am Strand wirklich gut geschützt seid.
Besonders an Kiesstränden in Kroatien oder Griechenland reflektiert der helle Stein die UV-Strahlung – die Belastung ist dort höher als am Sandstrand. Dazu kommt der Faktor Wasser: Reflexionen vom Meer verstärken die UV-Strahlung um bis zu 25%.
Sonnenschutz-Produkte für den Strand
Keine Produkte gefunden.
Die 5 häufigsten Sonnenschutz-Fehler
1. Zu wenig auftragen: Die meisten tragen nur 25–50% der empfohlenen Menge auf. Pro Erwachsenem braucht man ca. 35 ml für den ganzen Körper – das sind etwa 7 Teelöffel.
2. Nach dem Schwimmen vergessen: Nach dem Baden ist die Creme weg – auch wenn sie als wasserfest gilt. Mindestens alle 2 Stunden und nach jedem Wasserkontakt neu auftragen.
3. Mittagssonne unterschätzen: Zwischen 11–15 Uhr ist die UV-Belastung bis zu 4× stärker als morgens. In dieser Zeit Schatten suchen oder UV-Schutzkleidung tragen.
4. Sonnenbrille vergessen: UV-Strahlung schädigt auch Augen. Eine CE-zertifizierte Sonnenbrille mit UV-400-Schutz ist Pflicht – auch für Kinder.
5. Kein Schatten: Selbst mit LSF 50 sollte man nicht stundenlang in der prallen Sonne liegen. Ein Sonnenschirm oder Strandmuschel reduziert die UV-Belastung um 50–80%.
LSF-Empfehlungen nach Hauttyp
Hauttyp 3–4 (mittel, bräunt gut): LSF 30–50 für Gesicht, LSF 20–30 für Körper.
Hauttyp 5–6 (dunkel): Mindestens LSF 15 für Gesicht und Schultern.
Kinder unter 3 Jahren: Immer LSF 50+, am besten im Schatten halten.
FAQ: Sonnenschutz am Strand
Welcher LSF ist am Strand nötig?
Für die meisten Hauttypen LSF 30–50 am Körper, LSF 50+ im Gesicht und für Kinder. Bei sehr hellem Hauttyp oder intensiver Sonne (Mittelmeer, tropische Ziele) immer LSF 50+.
Wie oft Sonnencreme am Strand auftragen?
Mindestens alle 2 Stunden und nach jedem Schwimmen neu auftragen. Selbst „wasserfeste“ Produkte halten nicht ewig – nach dem Abtrocknen immer neu eincremen.
* Affiliate-Hinweis: Partnerlinks zum Amazon Partnerprogramm. Provision bei Kauf ohne Mehrkosten.